Как сохранить интерес к гимнастике, и сохранить мотивацию

Гимнастика для девочек: как сохранить интерес и избежать выгорания

Все мы знаем, что даже самая любимая вещь может приесться.

И, к сожалению, прекрасный и такой красивый вид спорта как эстетическая гимнастика — не исключение.

У девочек, которые с горящими глазами начинали свой путь, порой угасает интерес, пропадает запал.

И самое важное в этот момент – понять, что же происходит. Помочь вашей дочери не потерять любовь к гимнастике, преодолеть временные трудности и избежать выгорания.

Роль родителей: Понять проблему

Вы – главный человек в жизни вашего ребенка. Вы знаете её лучше всех, видите её каждый день, проводите с ней больше всего времени.

Именно поэтому ваша роль в поддержании её интереса к гимнастике – огромна.

Во первых - попытайтесь понять, почему у дочери может пропасть интерес?

Давайте рассмотрим самые распространенные причины:

• Давление результата. Постоянное стремление к победе, страх не оправдать ожидания команды, родителей, свои собственные — это огромный стресс для юной гимнастки. Особенно если от природы она ответственная и стремится к совершенству во всем.

• Страх неудачи или травмы. Гимнастика – спорт не простой, связанный с риском. Неудачи на соревнованиях, боязнь получить травму – вполне естественные страхи, которые могут снизить мотивацию.

• Рутина и однообразие. Да, тренировки — это работа, и порой рутинная. Повторение одних и тех же элементов, отработка программы, могут надоесть, как и любое другое систематическое занятие.

• Влияние сверстников. Интересы меняются, появляются новые друзья, новые увлечения. Иногда девочка может захотеть заниматься чем-то другим, просто потому, что “все подружки ходят на танцы”, или “катаются на роликах”.

Честно ответив себе на вопрос: что именно сейчас происходит с вашей дочерью? – вы уже сделаете огромный шаг к решению проблемы.

Теперь ответьте честно на такой вопрос: а что гимнастика значит для вас?

Готовы ли вы поддерживать дочь дальше, даже если энтузиазм немного угас? Ваша собственная мотивация очень важна!

Дети чувствуют настроение родителей, и если вы сами сомневаетесь или устали.

Вы же помните старое правило - в начале надеваем маску на себя, потом на ребенка?

Не бойтесь открыто поговорить с тренером. Поделитесь своими наблюдениями, своими переживаниями.

Хороший тренер всегда заинтересован в успехе своих учениц и будет рад вашей помощи.

Возможно, совместно вы сможете найти ключ к решению проблемы, подобрать другой подход.

И самое главное – поговорите с дочерью. Открыто, по-дружески, без нажима.

Спросите её: важна ли для нее гимнастика? Вспомните вместе, ради чего она пришла в спорт?

Что ей нравилось больше всего в начале? Что сейчас ее радует и что огорчает? Спросите, будет ли она жалеть, если уйдет из гимнастики?

Постарайтесь вернуться к той радости от выступлений, с которой она начинала когда то.

Соревнования: Не всегда путь к успеху

Соревновательный стресс — очень серьезная нагрузка на детскую психику. Постоянная гонка за результатом, необходимость “соответствовать” — подходит далеко не всем.

И парадоксально, но именно самые ответственные и вдумчивые девочки чаще всего получают негатив от соревнований. Они очень серьезно относятся к каждой ошибке, тяжело переживают поражения, боятся подвести тренера и родителей.

В таком случае, возможно, стоит подумать о переходе в более мягкий режим тренировок. Сосредоточиться не на результате, а на удовольствии от процесса, на красоте движений, на развитии навыков и личном росте.

Не ставьте целью победу любой ценой. Фокусируйтесь на совершенствовании мастерства, на улучшении своих собственных показателей, а не на победах и медалях.

Постарайтесь объяснить дочери, что ошибки — это не катастрофа, а ступеньки к успеху. Каждая ошибка — это возможность учиться и становиться лучше.

Хвалите ее за усилия, за старание, за прогресс, даже если он кажется небольшим.

И конечно же не сравнивайте ее с другими детьми. Все дети растут по разному, и у каждого свои возможности.

Физическое истощение: Важность отдыха

Соревновательная гимнастика — это еще и очень интенсивный вид спорта. Она требует больших физических и эмоциональных затрат.

Если к этому прибавляются другие нагрузки, например, учеба в школе, подготовка к экзаменам, то риск истощения возрастает многократно.

• Очень важно научить ребенка отдыхать и восстанавливаться. Особенно это важно для детей, чей организм еще формируется и не всегда понимает сигналы усталости. Дети часто просто не умеют “тормозить” и будут гнаться за результатом на износ.

• Перетренированность — это реальность в спорте. И родители должны быть особенно внимательны к состоянию своей дочери. Помните, что отдых и восстановление — это такая же важная часть тренировочного процесса, как и сами тренировки.

• Не бойтесь дать дочери время отдохнуть, восстановить силы. Иногда достаточно нескольких дней пассивного отдыха, чтобы вернуть запал и энергию. В некоторых случаях полезен активный отдых — прогулки на свежем воздухе, плавание, другие виды не сильно интенсивной активности.

Прислушивайтесь к своему ребенку, наблюдайте за ее состоянием, будьте рядом и поддерживайте ее на этом прекрасном, но порой не простом пути юной спортсменки!

Надеюсь, эти советы окажутся для вас полезными. Успехов вам и вашей дочери в спортивных начинаниях!